| Spezielles Fitnesstraining für Jedermann Der allgemeine ganzkörperliche Sportkurs verbessert eure Fitness und Gesundheit gemeinsam in der Gruppe. Jeder hat individuell die Chance an seine Grenzen zu gehen und im Team den inneren Schweinehund zu besiegen. Die Übungseinheiten werden abwechslungsreich gestaltet und enthalten bspw. Elemente wie: Lauf ABC, Kräftigung, Koordination, Stabilisation, Partnerübungen, Spielformen und Zirkeltraining. Direkt zum Probetraining | |
| Karate Karate als traditionelle Kampfkunst trainiert nicht nur Kraft und Koordination. In unseren Kursen fördern wir vornehmlich das Zusammenspiel von Körper und Geist. Unser ganzheitliches Trainingskonzept beansprucht alle Bereiche des Körpers zugleich und stärkt somit die Muskulatur des gesamten Bewegungsapparates. Es führt zu einem besseren Selbstverständnis des eigenen Körpers und unterstützt den Stressabbau. Kinderkarate Wir bieten Ihrem Kind Spaß und eine umfassende Ausbildung in der Stilrichtung Shotokan, die Selbstbewusstsein, Selbstdisziplin, motorische und soziale Fähigkeiten auf spielerische Art und Weise fördert. Für eine kinderfreundliche Ausbildung auf hohem Niveau sorgen unsere qualifizierten Trainer des Deutschen Sportbundes. Direkt zum Probetraining | |
| Selbstverteidigungskurs für Frauen und Männer In den Kursen zeigen wir euch, dass zu einer effektiven Selbstverteidigung mehr als die reine körperliche Auseinandersetzung gehört. Ihr lernt die Schwachstellen von Angreifern kennen und verinnerlicht dabei ganz einfache Techniken. Um euch zur Wehr zu setzen. Dabei werden euch Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten gezeigt und Befreiungstechniken vermittelt. Zu guter Letzt stärkt ihr durch diesen Kurs euer Selbstvertrauen. Direkt zum Probetraining | |
| Kindersport In unseren Kursen vermitteln ausgebildete Trainer des Deutschen Sportbundes auf kindergerechte Art und Weise Übungen, die die motorische Frühentwicklung von Kindern zwischen 3-11 Jahren fördern. Spielerisch und musikalisch werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition geschult. Im Mittelpunkt stehen Spiel, Spaß und Bewegung. Diese Frühförderung führt zu positiven Auswirkungen auf die sprachliche, psychische und soziale Entwicklung Ihres Kindes. Direkt zum Probetraining | |
| Frauensport Ü50 – Gemeinsam aktiv und stark Der Frauensport Ü50 richtet sich an Frauen ab 50 Jahre, die Freude an Bewegung und Sport haben. In dieser Gruppe fördern wir nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch den sozialen Austausch und die Gemeinschaft. Unsere Aktivitäten sind vielfältig und reichen von sanften Fitnessübungen über Yoga bis hin zu Teamsportarten. Ziel ist es, die Gesundheit zu stärken, das Wohlbefinden zu steigern und neue Freundschaften zu knüpfen. Egal, ob du sportlich Vorkenntnisse hast oder neu im Sport bist – bei und ist jede Frau herzlich willkommen. Lass und gemeinsam aktiv werden und Spaß haben. Direkt zum Probetraining | |
| Aktiv Tanzkurs für Erwachsene Sport ist gesund, doch nicht jedem macht es Spaß, einem Ball hinterherzulaufen oder sich beim Workout zu quälen. Wer Rhythmen liebt und sich gerne locker bewegt, sollte es einmal mit unserem Aktivtanzkurs probieren: Tanzen macht Spaß, ganz nebenbei wird man fit und auch die Pfunde schmelzen. Dieser Kurs ist mit seinen einfachen rhythmischen Bewegungen für Anfänger wie für Supersportliche gleichermaßen geeignet. Tanz bietet eine sinnliche Entdeckung des eigenen Körpers und fasziniert mit geschmeidigen und kraftvollen Elementen. Unser neuer Aktivtanzkurs, der den gesamten Körper beansprucht, verbessert eure Fitness und Gesundheit gemeinsam in der Gruppe. Jeder Teilnehmer hat individuell die Chance, verschiedene Tanzstile, von Line Dance bis Ausdruckstanz, kennen zu lernen. Direkt zum Probetraining | |
| Eltern-Kind-Sport (ElKi-Sport) für Kinder 1 bis 3 Jahre In unseren Kursen vermitteln ausgebildete Trainer des Deutschen Sportbundes (B-Lizenz) auf kindergerechte Art und Weise Übungen, die die motorische Frühentwicklung von Kindern fördert. Zusammen mit den Begleitpersonen der Kinder werden die für den Sport so wichtigen motorischen Grundlagen erlernt und geschult. Im Mittelpunkt des Trainings stehen deshalb Bewegungserfahrungen beim krabbeln, gehen, laufen, wälzen/rollen, hüpfen, springen, schwingen, klettern, steigen, rutschen, stützen, werfen und fangen. Das Training fördert nicht nur die motorische-körperliche Entwicklung des Kindes, sondern unterstützt auch die emotional-psychische und soziale Wahrnehmungsfähigkeit. Der ElKi-Sport bietet in einer immer bewegungsärmer werdenden Umwelt die nötigen ersten Bewegungs- und Erfahrungsräume für eine gesunde Entwicklung. Mit viel Herz und den räumlichen Gegebenheiten unterstützen wir den natürlichen Bewegungsdrang unserer Kinder. Direkt zum Probetraining | |
| Kinder-Yoga Das Grundschulalter ist eine wichtige Stufe, sowohl für die geistige, als auch die körperliche Entwicklung Ihrer Kinder. In unserer heutigen Zeit sind die Kinder oftmals einem sehr hohen Leistungsdruck ausgesetzt. Der Tagesablauf von Grundschulkindern ist oft strukturiert und durchorganisiert, sodass kaum Freiraum für Atempausen und Entspannung bleiben. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit für Kinder, sich zu bewegen, zu dehnen und zu entspannen, während sie spielerisch lernen und sich auf eine Reise durch ihren Körper und Geist begeben. Der Kurs fördert sowohl die Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit als auch das Verständnis für den eigenen Körper. Mit Hilfe spielerischen Übungen führen wir die Kinder an die Themen Atmung, Konzentration und Abbau des alltäglichen Stresses heran. Die Vorteile von Kinderyoga sind zahlreich und nachhaltig. Yoga verbessert die Körperhaltung, die Beweglichkeit und die Koordination. Außerdem stärkt es das Immunsystem, das Selbstbewusstsein sowie die Konzentration. Direkt zum Probetraining | |
| Qi Gong Erfahre die transformative Kraft von Qi Gong – einer jahrhundertealten chinesischen Praxis zur Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Balance. Tauche ein in eine Welt voller Energie und Vitalität, bei der sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation kombiniert werden, um den Fluss des Qi, der Lebensenergie, in deinem Körper zu harmonisieren. Entdecke die Heilkraft des Qi Gong und erlebe, wie es Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und die körperliche Geschmeidigkeit verbessert. Besuche unseren neuen Qi Gong-Kurs ab 04.09.2024 und beginne deine Reise zu einem ausgeglichenen und gesunden Leben. Direkt zum Probetraining | |
| Hatha Yoga Ankommen, Praktizieren und Entspannen. Wir praktizieren nach Yogischer Philosophie und verbinden Asanas (Körperübungen) mit harmonisierendem Pranayama (unser Atem) um Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und neue Energie zu erwecken. Durch den Abbau von Stress entspannen wir und können so achtsamer mit uns selbst und unserer Umwelt umgehen. Dieser Kurs ist für alle, die in die faszinierende Welt des Yogas eintauchen möchten und für jedes Level geeignet. Jede Woche wird einem besonderen Thema gewidmet. Direkt zum Probetraining |
