| Spezielles Fitnesstraining für Jedermann Der allgemeine ganzkörperliche Sportkurs verbessert eure Fitness und Gesundheit gemeinsam in der Gruppe. Jeder hat individuell die Chance an seine Grenzen zu gehen und im Team den inneren Schweinehund zu besiegen. Die Übungseinheiten werden abwechslungsreich gestaltet und enthalten bspw. Elemente wie: Lauf ABC, Kräftigung, Koordination, Stabilisation, Partnerübungen, Spielformen und Zirkeltraining. Direkt zum Probetraining | |
| Karate Karate als traditionelle Kampfkunst trainiert nicht nur Kraft und Koordination. In unseren Kursen fördern wir vornehmlich das Zusammenspiel von Körper und Geist. Unser ganzheitliches Trainingskonzept beansprucht alle Bereiche des Körpers zugleich und stärkt somit die Muskulatur des gesamten Bewegungsapparates. Es führt zu einem besseren Selbstverständnis des eigenen Körpers und unterstützt den Stressabbau. Kinderkarate Wir bieten Ihrem Kind Spaß und eine umfassende Ausbildung in der Stilrichtung Shotokan, die Selbstbewusstsein, Selbstdisziplin, motorische und soziale Fähigkeiten auf spielerische Art und Weise fördert. Für eine kinderfreundliche Ausbildung auf hohem Niveau sorgen unsere qualifizierten Trainer des Deutschen Sportbundes. Direkt zum Probetraining | |
| Selbstverteidigungskurs für Frauen und Männer In den Kursen zeigen wir euch, dass zu einer effektiven Selbstverteidigung mehr als die reine körperliche Auseinandersetzung gehört. Ihr lernt die Schwachstellen von Angreifern kennen und verinnerlicht dabei ganz einfache Techniken. Um euch zur Wehr zu setzen. Dabei werden euch Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten gezeigt und Befreiungstechniken vermittelt. Zu guter Letzt stärkt ihr durch diesen Kurs euer Selbstvertrauen. Direkt zum Probetraining | |
| Kindersport In unseren Kursen vermitteln ausgebildete Trainer des Deutschen Sportbundes auf kindergerechte Art und Weise Übungen, die die motorische Frühentwicklung von Kindern zwischen 3-11 Jahren fördern. Spielerisch und musikalisch werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Kondition geschult. Im Mittelpunkt stehen Spiel, Spaß und Bewegung. Diese Frühförderung führt zu positiven Auswirkungen auf die sprachliche, psychische und soziale Entwicklung Ihres Kindes. Direkt zum Probetraining | |
| Sport für Junggebliebene ab 50 Neben Kräftigungsübungen und sanftem Herz-Kreislauf-Training steht auch viel Bodentraining mit Yogaelementen und Stretching sowie Entspannung auf dem Programm. Mit dem Ziel ein einfaches gelenkschonendes Körpertraining für Teilnehmer/-innen jenseits der 50 anzubieten, die etwas für sich tun wollen, ohne sich zu überlasten. Unser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse ab 50 Jahre abgestimmt und auch für (Wieder-) Einsteiger geeignet. Niemand braucht Angst zu haben, den Übungen nicht gewachsen zu sein! Direkt zum Probetraining | |
| Aktiv Tanzkurs für Erwachsene Sport ist gesund, doch nicht jedem macht es Spaß, einem Ball hinterherzulaufen oder sich beim Workout zu quälen. Wer Rhythmen liebt und sich gerne locker bewegt, sollte es einmal mit unserem Aktivtanzkurs probieren: Tanzen macht Spaß, ganz nebenbei wird man fit und auch die Pfunde schmelzen. Dieser Kurs ist mit seinen einfachen rhythmischen Bewegungen für Anfänger wie für Supersportliche gleichermaßen geeignet. Tanz bietet eine sinnliche Entdeckung des eigenen Körpers und fasziniert mit geschmeidigen und kraftvollen Elementen. Unser neuer Aktivtanzkurs, der den gesamten Körper beansprucht, verbessert eure Fitness und Gesundheit gemeinsam in der Gruppe. Jeder Teilnehmer hat individuell die Chance, verschiedene Tanzstile, von Line Dance bis Ausdruckstanz, kennen zu lernen. Direkt zum Probetraining | |
| Eltern-Kind-Sport (ElKi-Sport) für Kinder 1 bis 3 Jahre In unseren Kursen vermitteln ausgebildete Trainer des Deutschen Sportbundes (B-Lizenz) auf kindergerechte Art und Weise Übungen, die die motorische Frühentwicklung von Kindern fördert. Zusammen mit den Begleitpersonen der Kinder werden die für den Sport so wichtigen motorischen Grundlagen erlernt und geschult. Im Mittelpunkt des Trainings stehen deshalb Bewegungserfahrungen beim krabbeln, gehen, laufen, wälzen/rollen, hüpfen, springen, schwingen, klettern, steigen, rutschen, stützen, werfen und fangen. Das Training fördert nicht nur die motorische-körperliche Entwicklung des Kindes, sondern unterstützt auch die emotional-psychische und soziale Wahrnehmungsfähigkeit. Der ElKi-Sport bietet in einer immer bewegungsärmer werdenden Umwelt die nötigen ersten Bewegungs- und Erfahrungsräume für eine gesunde Entwicklung. Mit viel Herz und den räumlichen Gegebenheiten unterstützen wir den natürlichen Bewegungsdrang unserer Kinder. Direkt zum Probetraining | |
| Kinder-Yoga Das Grundschulalter ist eine wichtige Stufe, sowohl für die geistige, als auch die körperliche Entwicklung Ihrer Kinder. In unserer heutigen Zeit sind die Kinder oftmals einem sehr hohen Leistungsdruck ausgesetzt. Der Tagesablauf von Grundschulkindern ist oft strukturiert und durchorganisiert, sodass kaum Freiraum für Atempausen und Entspannung bleiben. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit für Kinder, sich zu bewegen, zu dehnen und zu entspannen, während sie spielerisch lernen und sich auf eine Reise durch ihren Körper und Geist begeben. Der Kurs fördert sowohl die Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit als auch das Verständnis für den eigenen Körper. Mit Hilfe spielerischen Übungen führen wir die Kinder an die Themen Atmung, Konzentration und Abbau des alltäglichen Stresses heran. Die Vorteile von Kinderyoga sind zahlreich und nachhaltig. Yoga verbessert die Körperhaltung, die Beweglichkeit und die Koordination. Außerdem stärkt es das Immunsystem, das Selbstbewusstsein sowie die Konzentration. Direkt zum Probetraining |
